При повышенной солнечной активности особое внимание следует уделять профилактике солнечных ожогов и предотвращению негативного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу. Рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:
1. Используйте солнцезащитные средства. При выборе солнцезащитного крема отдавайте предпочтение продуктам с SPF не менее 30. Наносите крем за 20-30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.
2. Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы: Наиболее интенсивное солнечное излучение наблюдается с 10:00 до 16:00. В этот период старайтесь находиться в тени или в помещении.
3. Носите защитную одежду: Одежда с длинными рукавами, широкополые шляпы и солнцезащитные очки помогут дополнительно защитить кожу и глаза от ультрафиолетового излучения.
4. Следите за состоянием кожи: Регулярно осматривайте кожу на предмет появления новых или изменения существующих родинок и пятен. При подозрительных изменениях незамедлительно обращайтесь к дерматологу.
5. Обеспечьте адекватную гидратацию: Потребление достаточного количества воды поможет поддерживать здоровье кожи и снизить риск обезвоживания, которое может усугубить повреждения от солнца.
Напоминаем, что соблюдение данных рекомендаций позволит сохранить здоровье кожи и снизить риск развития заболеваний, вызванных чрезмерным воздействием солнечных лучей. Берегите себя и своих близких!